健康を手に入れるまでの道のりで成功の数々を祝いましょう
健康を手に入れるには、途中で立ち止まって小さな勝利を祝うことが大切です。大きな目標を達成することは重要ですが、マイクロ・ゴールやミニ・マイルストーンを計画に組み込まずに、そのような目標に向かって取り組むことはとても難しいことです。健康という目標の達成に向け勢いをつける良い方法は、大きな勝利に向けた階段をのぼっていくようなより小さな目標を自分自身に与えることです。
マイクロ・ゴールと何でしょうか？
マイクロ・ゴールとは、目標に向かう道のりで数々の成果を祝うことによって大きな目標達成への決意や取り組みを維持するのに役立つ小さなマイルストーンです。マイクロ・ゴールを何にするか決める際の確実かつ迅速な方法はありませんが、それが、「目標達成に向けて正しく取り組めている！」と確認でき、あなたのやる気を維持してくれるものであれば何でも大丈夫です。例えば、もしあなたが体重を減らすという目標に向かって取り組んでいるなら、より小さいサイズのパンツをはけるようになるということがマイクロ・ゴールになり得ます。また、もしあなたがハーフマラソンのトレーニングをしているのなら、より短い距離の個人新記録は、成功を祝うだけでなく、目標に向けたあなたの進捗状況を把握するための素晴らしい方法になり得ます。
マイクロ・ゴールの設定方法
マイクロ・ゴールの設定および達成の方法を考える際は、より大きな目標を念頭に置く必要があります。その大きな目標を達成するためにはどんなマイルストーンが役立つか？このような問いは、追加的なマイルストーンを作るのではなく、大きな目標を小さな目標に分割するのに役立ちます。相補的、または同時発生的なマイクロ・ゴールを決めることによって、よりコンスタントに満足感を感じながら努力を続けることができます。 誰もがより大きな目標に向かって取り組んでいるわけではありませんが、それでもマイクロ・ゴールは役に立ちます！健康を手に入れる道のりでポジティブな変化を起こそうと励んでいるのなら、あなたの成功への軌跡を追うために小さなマイルストーンを設定することを検討してください。
マイクロ・ゴールはなぜ重要なのでしょうか
マイクロ・ゴールを設定する方法を知った今も、あなたはまだその理由について疑問に思っているかもしれませんが、それらは健康を手に入れる道のりを歩むモチベーションを維持するのに役立ちます。より具体的に成果が感じられ、前向きな気持ちをたびたび強まりますので、専門家も、より大きな成功を手に入れるために小さな目標を設定することに同意していますが、これは全く不思議なことではありません。 さあ、あなたのマイクロ・ゴールを設定する時です！ あなたが健康になるために何が役に立つでしょうか？マイクロ・ゴールを設定することがどのように役立つかおしえてください！
http://blog.anytimefitness.com/easy-ways-set-reach-micro-goals/
米国記事掲載日時:20190123
