あなたは、一生懸命ジムでトレーニングをしていて、健康的な食事を摂っています。しかし、体重計に乗ると自分が予想していた数値より高かったことはありませんか。驚くことはありません。多くの人たちはトレーニング […]

はい、その通りです。腹筋はキッチン（食事）で作られます。残念なことに私たちは、平らなお腹を自然に手に入れることはできません。平らなお腹やシックスパックを持つ人たちの多くは、激しいトレーニングを行い、毎 […]

冬のランニングは、穏やかで清々しいものです。しかし、適切な服装でランニングをしないと、気持ちの良い時間を過ごすことは難しいでしょう。ランニングをする前に、天気予報をチェックし、その日に適した服装を選ぶ […]

フィットネスを始める時に学ぶ最初のレッスンの1つは、ウォーミングアップの重要性です。しかし、しばしば見落とされがちなのが、ウォーミングアップと同じくらい大切な、クールダウンの重要性です。それでは怪我を […]

ワークアウトは個性に合わせて ワークアウトは人によって様々な理由で行われるものですから、目的に合わせて、一人ひとり異なったものになります。全般的な健康増進を図る場合は、筋力トレーニングと有酸素運動のバ […]

心臓は重要な筋肉であり、カーディオトレーニングは心臓を強くするために大事な運動のひとつです。でもフィットネスの話になると、ストレングストレーニングのほうががカーディオよりも優れていることやカーディオと […]