フィットネス

High-intensity interval training workout. Hiit group training
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ゴールドメダル、マッシュアップ!

新年に立てた誓いはもうしぼみつつあるでしょうか。でもあなたのフィットネスを続ける気持ちを、冬季オリンピックが掻き立ててくれるに違いありません。むしろレベルアップさせるかも。アスリートたちのドラマ、熾烈 […]

60分ベリー・ブラスターで体幹に挑戦
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60分ベリー・ブラスターで体幹に挑戦

イベント目白押しのこの時期、ご馳走の食べ過ぎでお腹が痛くなりがちかもしれませんね。でも、その腹痛、ここで紹介する、体幹筋肉強化の集中エクササイズのせいであってほしいと思います。体幹の強さはどんなことを […]

体幹を鍛えるベストな方法
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体幹を鍛えるベストな方法

メンバー: レイチェルコーチ、どうしてぜんぜん腹筋運動をやらないんですか? 私: 腹筋運動はスクワット、スウィング、プレス、デッドリフト、プルアップ、プランクなどの動き全てに含まれているのよ。 私のト […]

1時間のエクササイズが 時代遅れな訳
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1時間のエクササイズが 時代遅れな訳

フィットネス界では、1時間のエクササイズが長らく黄金律と言われてきました。60分エクササイズのDVDから、フィットネスクラスの時間割や、アプリ上のエクササイズ、パーソナルトレーナーのレッスンにいたるま […]

禁欲的な公共空間ってどうですか?
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禁欲的な公共空間ってどうですか?

毎日暑い日が続きますね…夏本番でございます! 全国各地の湖や河川、公園などで、夏の風物詩である花火大会が開催されていると思いますが… 本日は、ちょっと公園について考えてみました。 少し前に、長野県松本 […]