私たちは誰しも時折、ワークアウトについてごまかしたくなるものです。最後のセットをせずにすませたり、今日は有酸素運動は本当に必要ではないのではと考えたり、あるいは明日歩けなくならないように今日は脚の運動 […]
フィットネス
決意を持続させるベストな秘訣！
多くの人々にとって新年の抱負は、生活にポジティブな変化を起こすのに申し分のないスタート地点となります。目標を設定し、あなたはそれを達成するために努力しています。でもある時点で、その熱意が衰えます。では […]
体幹は退屈していませんか？これらの体幹筋肉エクササイズを組み合わせてみましょう。
あなたの体幹は退屈していませんか？下に挙げるエクササイズのひとつ（全部でも！）にトライして、体幹筋肉に注意を払ってあげましょう。どのエクササイズにもさまざまな動きが入っていて、あなたのいつもの習慣を新 […]
ストップ、ドロップ、ロール： 膝に痛みがあるときのエクササイズ
エクササイズや運動は、私たちを活性化させて気分よくしてくれるものですが、時に疼きや痛みを引き起こすこともあります。そして身体のなかでももっとも痛みを起こしやすい場所は、膝です。でも心配いりません。スト […]
エクササイズ中のモチベーションを維持する3つの方法
私たちはみな、時にエクササイズをさぼりたくなることがあります。最後の1セットはやめておこうと自分に言い聞かせたり、今日本当に有酸素運動をする必要があるのか？と考えてみたり、今日は脚の運動をやめておいて […]
筋肉が「古く」なっていませんか？
筋肉が古くなっているかどうかという質問を日々の生活で耳にすることはおそらくないでしょう。 顔、肌、服、または車に関してさえ同じ質問をするかもしれませんが、筋肉はどうでしょう？ 一般的に、筋肉について語 […]
運動を習慣的に行うモチベーションを保つための5つのコツ
自分に合ったエクササイズの習慣を身に着けると、素晴らしく良い気分を感じられます。スニーカーの紐を結び、運動しに出かけるモチベーションを持つことほど素晴らしいことはありません。ですが、私たちは人間です […]
仲間と一緒なら、より強くなれる
2016年12月、38才のシャノン・ダリーさんは、彼女の言う「不幸で不健康な」結婚生活を捨てるという難しい決心をした。その時、もう一つ大胆な決意を固めた。それは、自分の健康と幸せに責任を持つことだった […]
一緒に頑張れば物事は成し遂げられる
は一人ではしばしばやり遂げられないもの。でも友達や愛する人と一緒なら、素晴らしいことが起こる。これはそんな素敵な話です。 「私の姉(妹)ペギー・ローレンスは勇気とは何かを見せてくれただけ […]
ゴールドメダル、マッシュアップ！
新年に立てた誓いはもうしぼみつつあるでしょうか。でもあなたのフィットネスを続ける気持ちを、冬季オリンピックが掻き立ててくれるに違いありません。むしろレベルアップさせるかも。アスリートたちのドラマ、熾烈 […]