これまで何年もの間、人々はカラダの進歩を測る方法として主に体重計を用いてきました。私たちは、自分の思い通りの体重を得られなかった時には体重計を罵ったり涙を流したりしてきました。しかし実際にはあなたはた […]
フィットネス
昔からある運動を新しく、より効果的にする6つの方法
本音で答えてください。あなたのいつもの運動メニューは効果が出ていますか? 効率性も考慮に入れてくださいね。そのメニューは以前と同じくらいの効果が出ていますか? 実は、もし同じ運動や選択を何も変えずに何 […]
脂肪燃焼設定を避けたほうが良い理由!
ジムで汗を流すほどやる気が起きないとき、とりあえず私はカーディオマシンのプログラム設定をいろいろ試すことにしています。みなさんもそうではないでしょうか?いくつか質問に答えて数字を入力すれば、あとはマシ […]
素晴らしいトレーニングの道へ、愛に導いてもらおう!
このバレンタインデーに、恋人がいた人も、いなかった人も、ノリノリなロッキン・プレイリストを持って、スポーツジムに出かける必要があるでしょう!いかした音楽があれば、たとえ運動がハードで、長時間かかったと […]
誰にでも本当に役立つ、引き締まった身体へのアプローチ
引き締まった身体は全体的な健康プランの重要な一部ですが、あなたの選ぶアプローチ方法が誰にでも向いているわけでは決してありません。(様々な情報源がそう主張していますが。)最新流行を信じるのを止め、長期的 […]
知っておきたい「部分痩せ」の本当の話
ずばり本題に入りましょう。極論を言うと「部分痩せ」はつくり話です。雑誌の派手な見開きは、腰回り、お尻、お腹といった各部位を、「スポット・リデュース」するための「一時しのぎの方法」を広め続けるでしょうが […]
ジムでHIITを行う方法!
トレーニングに使える時間が短い?脂肪を燃焼したい場合、それはむしろ好都合です! HIITとは何でしょうか? 高強度インターバルトレーニング (HIIT) とは、高いトレーニング強度と低いトレーニング強 […]
アクティブに計画して達成しよう、2017年健康カレンダー!
一年でどんな風に生まれ変われるか想像してみてください!もっと丈夫な身体を手に入れたい?それとも、もっと自信をつけたい?「いつの日か」とクローゼットの奥にしまったジーンズを着こなしませんか。健康面に大き […]
12月のウェルネスカレンダーで、2016年をビシッと納めましょう!
自己管理は学びながら身につける重要なスキルです。特にたくさんの仕事や何かと誘惑する人たちに囲まれる年末年始の時期には。この冬休み中には、コンディションを整えるための時間をしっかり作りましょう。このカレ […]
カラダを動かしたくなる7つの素敵なギフト。
たとえよく知っている人へのギフトだとしても、ギフト選びには悩みますよね。私たちは1クリックで商品を購入できる、便利な世界で生活しています。そして人々がデバイス機器に触れている時間は長くなってきています […]