ウェイトリフティングは健康やウェルネスの計画を立てるうえで、重要なパートです。ウェイトを挙げることはあなたをより強くするだけではなく、減量にも役に立ちます! エクササイズ初心者や、筋力トレーニングがま […]
フィットネス
ジムでのセルフィーをシェアすべき4つの理由
ビジネスインサイダー、マッシャブル、 オキシゲンに掲載され、再び話題に上がったブルネル大学の研究によると、ダイエットやエクササイズ、そしてその成果について話す人(特にジムでのセルフィーを投稿する人)は […]
高齢者がいつまでも元気でいるために、私たちにできること
毎日フィットネスを続けるのは、たとえ若者であっても大変です。でも歳を重ねるにつれて、大切なものの順番も変わり、カラダの動きも、やる気も少しずつ失われていくのですから、毎日カラダを動かすことは大切だと分 […]
過酷な25マイルを走破できるようにトレーニング!
5月は心地よい1日であることが多いですが、なんと偶然にも5月は全国自転車月間にあたるので、自転車を整備して、乗って、そしてカラダを鍛えるには最適の時期です! Statistaによると、アメリカでは6 […]
ジム通いを新鮮にする5つの新しいエクササイズ
春です! 花は咲き誇り、空気は爽やかでジョギングにうってつけ、雪は(ほとんど)溶けました。けれど日課のジム通いがちょっと退屈。そんな時は、新しいエクササイズを取り入れてみましょう! フィットネスについ […]
フィットネスの基本:踏み台昇降マシンの使い方
踏み台昇降マシン。階段ステッパー。救済への道!どんな名前で呼ぶかは関係なくても、あなたの有酸素運動メニューにどんな効果があるかは大問題。このマシンはフィットネス分野で最も古いマシンのひとつで、発明され […]
健全なジム友作りのすすめ
トレーニングは人と一緒にしたほうがフィットネス効果が200%上がります。知ってましたか ? 出来過ぎた話みたいですが、行動医療学会の最近の研究ではまさにそういうことなのです。パートナーとトレーニング […]
春休みのボディフィットネスプラン
春休みに腕、脚、腹部を露出することを想像することは難しいかもしれません。特に現在気温が低くて厚着しているとそう思うかと思うかもしれませんが、春はもうすぐです!嬉しいことに、この気持ちをすっきりさせるに […]
フィットネスの基礎:ラットプルダウンマシンの使い方
このマシンには歴史があります。大規模のジムは元より、小さなジムやホテルのフィットネスルームにさえぼぼ確実にラットプルマシンはあります。しかしそれがどこにでもありよく使われているからと言って、あなたがそ […]
ワークアウトにぴったり、プレイリスト: Anytime’s Summer Remix
すごく沢山の新曲がリリースされる中で、夏こそがあなたのワークアウト用プレイリストを再編するのに最適な季節です。 こちらが私たちがワークアウトするのにとても気に入っているスピード感が溢れて […]