フィットネス

健全なジム友作りのすすめ
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健全なジム友作りのすすめ

トレーニングは人と一緒にしたほうがフィットネス効果が200%上がります。知ってましたか ?  出来過ぎた話みたいですが、行動医療学会の最近の研究ではまさにそういうことなのです。パートナーとトレーニング […]

春休みのボディフィットネスプラン
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春休みのボディフィットネスプラン

春休みに腕、脚、腹部を露出することを想像することは難しいかもしれません。特に現在気温が低くて厚着しているとそう思うかと思うかもしれませんが、春はもうすぐです!嬉しいことに、この気持ちをすっきりさせるに […]

雨の日の20分コア・ワークアウト
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雨の日の20分コア・ワークアウト

雨の日というのは活発的な人間のやる気さえも間違いなく削いでしまう。スウェットパンツでソファに座りポテトを頬張る、という具合に。この変わりようを防ぐためには、そして体の健康を促進するには、チャンピオンに […]

フィットネスの基本: 有酸素運動
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フィットネスの基本: 有酸素運動

「有酸素運動」はふつう、減量への道のりを歩き始めたとき、あなたが一番最初に出会うエクササイズでしょう。有酸素運動は、カロリーを燃やすのにうってつけの方法です。 有酸素運動は、心臓血管や呼吸循環系のトレ […]

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フィットネスの基本: ストレッチ 101

ストレッチは全てを解決する万能薬だともてはやされてきた。しかしそれって本当にそんなに重要だろうか。残念ながらそれはまだ分かっていない。ただひとつ知っているのは、ストレッチはいい気分にしてくれる。ストレ […]