トレイルミックスは、健康で手軽なスナックとしてウィルダネスや都会を楽しむ楽しむ人どちらにもお馴染みです。でも、お店で売っているトレイルミックスには、身体によくない材料が含まれていることが多いことをご存知ですか？店の棚に並んでいるトレイルミックスには、人工の着色料や香料、そして砂糖が大量に含まれているものが多いのです。
だけど、あなたがトレイルミックスのファンだったら心配ご無用。台所に多分もうある、清潔で健康な材料を使って、自分で簡単に手早く作ることができます。お好みに合わせて分量を多くしたり少なくしてミックスしましょう。あなたや家族が好きな材料を入れるようレシピを変えてみましょう。
実は、この「レシピ」は、レシピというよりも調合です。ナッツに、チョコレートとドライフルーツを加えて。私のお好みの組み合わせは、無塩ローストアーモンド、ダークチョコレートチップ（または、とても体調が良い時は、無糖カカオニブ）、レーズンです。
ひとつご注意。トレイルミックスは、低カロリー食品ではありません。手ごろな分量でエネルギーを補給するすばらしいスナックです。だから、ミックスボウル全部を食べつくさないでくださいね。トレイル（または歩道で）エネルギー補給するにはほんの一握りで充分です。さあ、召し上がれ！
お手軽3分でできるトレイルミックスのレシピ
1人前分
材料
- 無塩ローストアーモンド 大さじ2杯
- ダークチョコレートチップ 大さじ2杯
- レーズン 大さじ2杯
調理方法
ミックスしていただきましょう。 ほら簡単でしょ？
一人前当りの栄養価：193 カロリー、脂肪分10.0g 、炭水化物26.9g、蛋白質 4.1g
http://blog.anytimefitness.com/easy-3-minute-trail-mix-recipe/
