もっとブルーベリーを食べるための5つの際立った理由とレシピ シャキッとしてください:ブルーベリーの最盛期です。そしてブルーベリーが、ほとんど魔法のように健康に役立つ有益なスーパーフードであると、間違い […]
最新の記事
あなたを目標達成に導く、3つのR
2015年もほぼ半ば過ぎて、ここで一息入れて、あなたが自分の健康と運動目標を圧倒しているのか、それともそれらが(又は寿命が~!)あなたを圧倒しているのかを、査定する絶好の時期がやってきました。これが朗 […]
エニタイムフィットネスが世界で最大のフランチャイズ選出–そしてなぜそれが重要なのか
このように大きいタイトルを獲得した時ほど満悦することは他にありません。沢山の懸命な努力と無数の情熱的なプレーヤーのおかげで、世界で一番と呼ばれるようになったことをいまお祝いすることができます。 そうで […]
雨の日の20分コア・ワークアウト
雨の日というのは活発的な人間のやる気さえも間違いなく削いでしまう。スウェットパンツでソファに座りポテトを頬張る、という具合に。この変わりようを防ぐためには、そして体の健康を促進するには、チャンピオンに […]
簡単3分!トレイルミックスレシピ
トレイルミックスは、健康で手軽なスナックとしてウィルダネスや都会を楽しむ楽しむ人どちらにもお馴染みです。でも、お店で売っているトレイルミックスには、身体によくない材料が含まれていることが多いことをご存 […]
エクササイズを習慣づけるには
どこから始めて良いかわからないというと、今後たくさんの言い訳が出てくる。しかし以下に記したコツを信じてやれば、より健康体になれるぞ。 エクササイズには自然な成り行きというものがあることがわかっている。 […]
減量をどのように維持するか
あなたが私のように長期間ワークアウトをしているのでしたら、モチベーションを維持するのは難しいことかもしれません。最近、どうして自分がワークアウトをするのか、じっくりと考える時間を取りました。初めて自分 […]
フィットネスの基本: 有酸素運動
「有酸素運動」はふつう、減量への道のりを歩き始めたとき、あなたが一番最初に出会うエクササイズでしょう。有酸素運動は、カロリーを燃やすのにうってつけの方法です。 有酸素運動は、心臓血管や呼吸循環系のトレ […]
フィットネスの基本: ストレッチ 101
ストレッチは全てを解決する万能薬だともてはやされてきた。しかしそれって本当にそんなに重要だろうか。残念ながらそれはまだ分かっていない。ただひとつ知っているのは、ストレッチはいい気分にしてくれる。ストレ […]