ワークアウトに専念し、続けることは大変なことです。でもそれは、どうしても避けては通れないものなのです…が、少しでもあなたの精神的な負担を減らせたらと思うのです。その為には、あなたに最適なルーティンを設 […]
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アクティブな計画とそのプロセスを確かめる為の2018年ウェルネスカレンダー
より良い選択をするには、毎日白紙の状態でいることですが…それがなかなか簡単ではないのです…。というか、実のところ、大抵失敗してしまうのです…。私たちの日々の暮らしの中には、至る所に誘惑が待受けているば […]
ANYTIME Letter | 明るく、楽しく、自らやる!
みなさま、遅ればせながら…明けましておめでとうございます。 2018年も Get to a Healthier Place! でよろしくお願いいたします。 さて、第94回・箱根駅伝は見事、青山学院が4 […]
60分ベリー・ブラスターで体幹に挑戦
イベント目白押しのこの時期、ご馳走の食べ過ぎでお腹が痛くなりがちかもしれませんね。でも、その腹痛、ここで紹介する、体幹筋肉強化の集中エクササイズのせいであってほしいと思います。体幹の強さはどんなことを […]
リンゴ
冬の気配が近づいてきて、いよいよリンゴの季節がやってきますね! リンゴ狩りに行くにしても地元の市場で仕入れるにしても、リンゴは、味と栄養、どちらをとっても素晴らしい逸品です。 この完璧なお弁当のお供に […]
体幹を鍛えるベストな方法
メンバー: レイチェルコーチ、どうしてぜんぜん腹筋運動をやらないんですか? 私: 腹筋運動はスクワット、スウィング、プレス、デッドリフト、プルアップ、プランクなどの動き全てに含まれているのよ。 私のト […]
“時間がない”神話を克服する方法
運動するのに十分な時間がないということについてブログを書けますかと尋ねられた時、最初に頭に浮かんだのは「私には、それをする時間がないな」ということでした。 そのあと、その依頼を実際に読んでみて、これを […]
ANYTIME Letter | 安全と安心の罠…
「安全と安心の罠…」 いよいよ冬到来でしょうか… 全国的に冷え込んでまいりましたね… これからの季節、体調管理も含め、いろいろ気をつけなければいけません。 ということで、今回は「安全と安心」に関して、 […]
コーヒーが健康に与える本当の影響・最新情報
コーヒーは1日に世界で22億5千万カップ飲まれていると推定されています (間違いではありません、億単位なのです)。なので、この苦くて美味しい飲料を飲む機会はほとんどの人にとって無関係ではありません。実 […]
この秋始めよう、新しい フィットネスのゴール
新しいゴールはいつでも設定できます。でも、楽しいことやカロリーいっぱいだった夏も終わり、フィットネススランプ状態のあなた! この秋から始めませんか? ショートからロングまで、色々なプランでまずは一緒に […]