あなたを目標達成に導く、3つのR

あなたを目標達成に導く、3つのR

2015年もほぼ半ば過ぎて、ここで一息入れて、あなたが自分の健康と運動目標を圧倒しているのか、それともそれらが(又は寿命が~!)あなたを圧倒しているのかを、査定する絶好の時期がやってきました。これが朗報なのは、順応する時間があるということです。最も厳しい試合でも感動的な番狂わせがあるように、もしあなたが積極的に自分の選択したものを評価するならば、まだ大逆転もありえるし、切望されておられる体の調整ができるのです。

このプロセスは極めて単純で苦痛も伴いませんが、反省(Reflect)、焦点の再設定(Refocus)、再構成(Reframe)をする取組が必要です。今年後半の逆転戦略採用をあなたが決定するお手伝いできるように、次の質問事項をお使いください。

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反省する(Reflect)

  • 自分でやって上手くいったことは何ですか?
  • 私は向上できましたか?
  • 6カ月前、目標達成の動機付けとなったのは何でしたか?
  • 私の向上に役立ってきたのは何で、妨げてきたのは何ですか?

焦点を再設定する(Reframe)

  • 今の私に、目標達成の動機付けとなるものは何でしょうか?(これは変わったかもしれません。それを認識し、それに合わせるのです!)
  • 明日、今から一週間、今から一カ月、今から6カ月、自分の目標達成の運動のため、どのような段階を踏むことができるでしょうか?
  • たぶんあなたは驚くほどに成功しているでしょう:あなたが次に取るべき戦略は何でしょう?あなたは自分の目標を引き上げるべきですか?
  • 誰が私に責任を負わせるでしょうか?

再構成する(Reframe)

  • どのようにして、変わりゆく環境の中で順応してきましたか?もし私が順応してこなくて、自分のしていることが目標に近づいていないようならば、どうしたら違う風にこれにちかづけるでしょうか?
  • 採用できる資源又は戦略で、まだ試してないものは何ですか?
  • 自分でやって上手くいっていることは何ですか?そしてさらにワンステップ向上するために、どのようにしたらこのような戦略をとれるでしょうか?
  • 自分自身について、そしてそのように上手くやる能力について、学んだことをどのようにしたら利用できるでしょうか?

出来る限り、前向きに考えてください。多くの目標は達成するのに長い時間が掛かりますが、良好な心的態度と強いビジョンがあれば、投げ出してしまう歯止めとなります。途中の小さな達成を祝うために、自分自身にご褒美をあげるのを忘れないでくださいね(食べ物以外でおねがいしますね!)

http://blog.anytimefitness.com/three-rs-help-reach-goals/