#ヘルシアタイム Vol.2

このコーナーでは、Instagramの投稿の中から、
それぞれのヘルシアタイム(心とカラダにとって豊かな時間)を
過ごしている写真を、皆さまにご紹介していきます!

※このページに掲載の画像は、全て使用許可をいただいています。

ちょっとずつ、いろいろな食材を

#ヘルシアタイム#ヘルシーフード

旬の食材を使用した、美味しそうなメニュー。同じものを一度にたくさん摂取するよりも、少しずついろいろな食材を食べた方が、栄養バランスが取れて身体にいいと言われています。でも一人暮らしや、忙しい人にとっては、自炊で品数を増やすのは大変ですよね…。外食時に、メニューを組み合わせて食べられるセットなどが便利です!

こちらは、@aaaaa_3615 さんのお写真です。

息抜きは効率アップのため!

#ヘルシアタイム#お気に入りの時間

仕事もトレーニングも、休憩のとり方が意外と大事。しっかり心と身体を緩めることが、無理なく努力を続ける秘訣です♪息抜きにホッとするドリンクを用意したり、外の空気を吸ったり、リラックスできる音楽を聴くだけで、その後の作業の効率アップにも繋がります。

こちらは、@fuuga_shima さんのお写真です。

背中がポイントのウェア

#ヘルシアタイム#トレーニングファッション

背中のデザインが素敵なトレーニングウェアのお写真♪普段の生活ではなかなか着ないようなデザイン、色、形のウェアもジムでなら着られる、という方も多いのでは?さまざまなブランドのお洒落なウェアがあるので、トレーニングを続けているとたくさん揃えたくなりますよね。形から入るのも、アリだと思います!

こちらは、@mika_nchu2 さんのお写真です。

ハッシュタグをつけて、
Instagramに投稿してください!

皆さまの #ヘルシアタイム の写真を募集中です。ヘルシアだと感じる場面であれば、どんな写真でもかまいません。例えば、今回この記事で掲載したような内容に #ヘルシアタイム を付けてInstagramに投稿していただくと、編集部がチェックしにいきます!皆さまの投稿をお待ちしています!

#ヘルシアタイム#ヘルシーご飯

運動だけではなく食事のことも一緒に考えてみませんか? ストイックに制限していなくても、手抜きご飯でも、お酒や甘いものもOK! 健康的に過ごすための食事の楽しみ方や、意識していること、ちょっとした工夫など、あなたなりのヘルシーご飯を教えてください♪

#ヘルシアタイム#トレーニングファッション

トレーニング中も、少しでもモチベーションが上がるような服装をしたいですよね。他の人がどんな格好をしているのか、気になる人もいるかもしれません。あなたの着こなしを参考にさせてください!

#ヘルシアタイム#お気に入りの時間

心とカラダがリラックスできるお気に入りの時間を持つことは、フィットネスを継続するコツでもあります。自分らしく、気持ちよく過ごせる時間や、息抜きの方法をシェアしてみませんか?

編集部より

エニタイムフィットネスのInstagram公式アカウントでは、心とカラダの健康を考える皆さまの素敵なお写真を紹介中。あなたも #ヘルシアタイム をつけて、ぜひ投稿してみてください。Instagramやこのウェブマガジンで、ご紹介させていただくかもしれません。エニタイムフィットネスやウェブマガジンの最新情報もお伝えしますので、フォローもお忘れなく!


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