動画 ✕ ウォーキングで
楽しく脂肪燃焼
ながらウォーキングのススメ

有酸素運動であるウォーキングは、体脂肪をエネルギーとして使うことで脂肪燃焼効果や生活習慣病予防に効果があるといわれ、心肺機能の向上も期待できます。そして、常に足が地面に着いていて、関節への負担も少ないことから怪我もしにくく、老若男女問わず行うことができるため、クールダウンとして筋トレの後にセットで行っている人も多いトレーニングです。

今回は、そんなウォーキングを楽しく続けるコツをご紹介します。ズバリ！それは「動画を見ながらのウォーキング」です。屋外では前方に注意を払う必要があり、動画を見ながらのウォーキングは危険ですが、ジムであればその心配もなし。安全な環境で、好きなコンテンツを楽しみながら運動できるのは、フィットネスジムならではのメリットです。

動画視聴はWi-Fiがあればスマホでもできますが、エニタイムフィットネスに設置されている有酸素マシンには、TVや動画アプリが入っているものも多く、大きな画面で映像を楽しむことができます。もちろん、見る動画はなんでもOKで、はやりの海外ドラマを見るのもいいですし、スポーツ観戦やお笑い番組もいいですね。

先日お話をした会員様は「Netflixはジムでしか見ないようにしている」とおっしゃっていました。そうすると、作品を見たいがためにエニタイムフィットネスに運動をしに行き、トレーニングも続くから効果が出る、という自然で好循環なサイクルが生まれているそうです。

もちろん、ウォーキング以外のランニングやバイク、クロストレーナーなどの有酸素トレーニングマシンでも、TVや動画を見ながら楽しくトレーニングができます。

最近ちょっとジムに行けていない、もっと楽しんでトレーニングしたい、そんな方はぜひイヤホンを持ってエニタイムフィットネスに行きましょう！