有酸素が苦手な人こそ「ゾーン2」。頑張りすぎない有酸素運動で、疲れ知らずの体へ 「有酸素運動＝汗だくで辛いもの」と思っていませんか？ 実は、脂肪燃焼を目的にするなら、隣の人と会話ができるくらいの「頑張りすぎない」強度が効率的です[...]
