ファンクショナルって？

ファンクショナルという言葉は
「機能的な」という意味。
ファンクショナルトレーニングは
「機能的なトレーニング」なのです。

そもそもファンクショナルトレーニングは、アスリートのリハビリから生まれた理学療法トレーニングで、その効果から近年ではアスリートのクロストレーニング（※）に欠かせないトレーニングとなり、欧米のフィットネスシーンで大きな人気を博しています。

※複数の異なるトレーニングを行うこと

どんな効果があるの？？

効果はずばり「動けるカラダ」を作ること。
人が本来持っているカラダの可動性、
連動性、柔軟性、
そして筋力を整えることで、
身体能力をアップさせることが
できると言われています。

誰に？特徴は？

• 1.誰でも楽しめる

  自重トレーニングも多く、またレベルやウェイトも自在に選べることから、初心者からアスリート、運動不足の方や高齢者にも適しています。

• 2.パワーアップも、脂肪燃焼も

  ファンクショナルトレーニングの多彩なメニューでは、特定部位の筋力アップも、全身運動によるバランスのとれた脂肪燃焼も見込めます。

• 3.トレーニングの効果をアップ

  ファンクショナルトレーニングで身体能力をアップさせることで、その他のトレーニングの効果がアップします。それぞれの目的にあわせて行うトレーニングに、ぜひ加えてみては。

• 4.ケガの防止、回復

  リハビリメニューとして生まれたファンクショナルトレーニングは、ケガのリハビリはもちろん、トレーニング前のアップとしてケガの予防にもオススメです。