
インソールを作ってみた!
大切な足を守る生涯の相棒
以前、半月ほど入院した後、驚くほど脚力が落ちてしまいました。思うように足が上がらず、とぼとぼとしか歩けないのです[...]
以前、半月ほど入院した後、驚くほど脚力が落ちてしまいました。思うように足が上がらず、とぼとぼとしか歩けないのです[...]
ダイエットをしたい時、適切な筋肉を付け、代謝を上げることが王道のアプローチではないでしょうか。そこで忘れてはいけないのが「背中」です[...]
トレーニングの最中、「前は何キロだったっけ」とマシンの負荷を忘れてしまうことはありませんか? トレーニングの最大のライバルは前回の自分[...]
エニタイムフィットネスにはフリーウエイトエリアがあります。フリーウエイトとは、ダンベルやバーベルなどを使用してトレーニングすることを指します。[...]
在宅勤務、テレワークが定着し、自宅の仕事環境を整えた方も多いはず。特に「イスを見直した」という声は、周りからもよく聞きます。私は一日中デスクワークをする […]
永遠のテーマであるダイエット。簡単に言えばダイエットは引き算です。摂取カロリー(食べたエネルギー)に対して、消費カロリー(運動や生活で使うエネルギー)が […]
とにかく運動が続かない!こうした悩み、あるあるですよね。日常生活と運動を切り離すと、どうも長続きしない…。普段の生活に、どうにかトレーニングを取り入れた […]
フィットネスジムでグローブを着けている人を見かけます。特にフリーウェイトエリアで使用している人が多いようです。もしかすると「自分には関係ない」と思ってい […]
みなさんは、フィットネスジムで運動をする際、どのようなシューズを履いていますか? 厳密にはフリーウエイトマシン、ランニングマシンでは使用するシューズの種 […]
新しいウェアを買うと運動のモチベーションが上がる。……という方も多いのではないでしょうか。みなさんはウェアを選ぶ際にどのような点を重視して買っているでし […]
災害は忘れた頃にやってくると言います。しかし、地震をはじめ、台風や水害など、実は私たちは災害と隣り合わせの生活をしているのかもしれません。また、近年では […]
日本は国土の7割を山地が占める「山の国」です。多くの方が子どもの頃に遠足登山をした経験をお持ちでしょう。しかし、遠足登山は大勢で山を登るため、強行軍にな […]