【LESMILLS STRENGTH DEVELOPMENT™️】
【LESMILLS Shapes™】
九州初導入! 国内エニタイムフィットネス初導入!
【 有料グループトレーニング・45分・2,200円(税込) 】
エニタイムフィットネス福津店で、世界的グループフィットネスが体験できる!
●毎週水曜日、金曜日、19:30~開催 ※12/25(水)、12/27(金)まで
【LESMILLS STRENGTH DEVELOPMENT™️】とは
専用のバーベルセットを使用し、全身の基礎的な筋力トレーニングを行うクラス。
伝統的な複合筋力トレーニングの種目(スクワット、デッドリフト、プッシュアップなど)で、
優れたテクニックの基礎の基礎を確立することに重点を置いています。
ワークアウトはインターバルタイムで行い、特定の種目にはテンポガイドがあります。
音楽と共にワークアウトしますが、音に合わせて動くのではありません。
使用するウエイトはそれぞれの種目で自ら決めることができ、
インストラクターと共に、45分間のワークアウトを実施します。
●毎週金曜日、16:00~開催 ※12/28(土)まで
【LESMILLS Shapes™】とは
ピラティス、バレエ、パワーヨガを融合させたローインパクトストレングスワークアウト
(衝撃の少ない動き)のクラス。
コントロールされた動きと反復によって、身体のあらゆる部分を強化します。
関節に優しく、筋肉を強化でき、パルスやホールドによりとても効くトレーニングでありながら、
楽しいと感じられるように設計されており、基本的には音楽に合わせて動きますが、
参加者は完全に音に合わせる必要はなく、個々のレベルに合わせて動きのスピードを緩めたり、
休憩を入れたり、自由に選択ができます。
エクササイズの動きの中でホットスポットを見つけ、そこに長くとどまることが重要です。