長野南店

naganominami | ながのみなみ

重要なお知らせ

【プレオープン】
  4/4(水)~4/15(日) 11:00~20:00
  ※施設の見学・入会のみ受付しております。

【グランドオープン】 
  4/16(月) 11:00~
  ※4/16(月)11:00より施設をお使い月いただけます。

24時間年中無休 ¥6,800(+税)
/月
クラブの特長

〒381-2217

長野県長野市稲里町中央4-5-22 2F

026-462-0002

スタッフアワー:11:00〜20:00

駐車場あり Car parking availableWiFiあり Wifi available
LifeFitness Logo

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★24時間いつでも利用可能!
★年中無休!
★月額 6,800円(税抜)!

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2018年04月19日こんにちは!エニタイムフィットネス長野南店です! グランドオープンから4日目! 朝から晩までご利用いただきまして、ありがとうございます! さて少し空いてしまいましたが、マシンの紹介をしたいと思います! 【ペクトラルフライ】【リア・デルトイド】 ひとつのマシンで二つの筋トレができる優れものですね~ ぺクトラルフライは胸筋をリアデルトイドは後面肩回り、背中の筋肉をきたえます! ではペクトラルフライ、通称ペックは外から内にかけて腕を動かすのですが そうすることで胸筋の特に外側と内側が鍛えられます。 魅せ筋をつくるならこれ一択!(笑) もちろん魅せ筋じゃなくてもやったほうがいいのは間違いないのですが。 使用の際は肩があがることと、ゆっくりスローペースでやっていただくと 効果大です! 次にリアデルト、こちらは後ろ面の肩を中心に背中の真ん中の筋肉も鍛えていきます 肩の筋トレをしていてもなかなか後ろ側が肥大しない方にもお勧めですが、 背中の真ん中にも負荷がかかるので、猫背予防や、猫背対策にもつかえます! 姿勢が悪い方、ぜひいかがでしょうか、デスクワークが多い方は猫背が多いと よく耳にしますが、リアデルトでしゃきっと姿勢を正してみませんか! リアデルトもですが、常に姿勢正しく胸を張ってやっていただくと効果大ですし、 胸を背中のパッドから離さないようにしてください! このマシンは前を向いて座るとペック、後ろを向くとリアデルト もち手の上に可動域のピンがあります。これをリアデルト用の所から ペックをやってしまうと肩まわりの損傷につながります! はじめてやるかたは、使用方法を読んで頂くかスタッフにお声かけください!