中野坂上店

nakanosakaue | なかのさかうえ

24時間年中無休 ¥8,350(税込)
/月
クラブの特長

〒164-0012

東京都中野区本町2-49-12

丸ノ内線・大江戸線「中野坂上」駅より徒歩1分(3番出口)

03-5365-1131

スタッフアワー:10:00~19:00

駐輪場あり Bicycle parking availableWiFiあり Wifi availableタンニングあり Tan service Availableパーソナルトレーニング可 Personnal trainer available
PRECOR Logo

中野坂上店からのお知らせ

【1階のトレーニングエリアにおけるルール変更につきまして】

当店では、ご利用の多くの皆さまにより快適にご利用いただけるべく、
トレーニングエリアのルール変更を図りたいと思います。

≪新しいルール≫
①フリーウエイトエリアの各ラック・各ベンチ・各アイテムなどのご利用は、
『事前準備から片付けを含めて、30分以内に1回のご利用を一時終了とす
 る。』
 ※ その際に、ご利用開始時間と終了時間をボードに記載し、その他の
   全ご利用者の方に明示していただきます。

②各ウエイトマシンについては、1回の一時利用を最大20分程度とする。

また、マシンやラック等でのスマートフォン等による長時間のご休憩や占有はご遠慮ください。

なお、左記のルール変更につきまして、
1.中野坂上店をご利用いただくすべての方、すべてのお時間帯に適用とさせて
いただきます。
2.ルール・マナーの厳守が出来ない方のご利用はご遠慮願います。

また、左記のルール変更は、
《2019年4月2日(火)10時頃》
からのルール変更といたします。

皆さまがより快適にご利用いただけるよう、
ご利用の皆さまにはご協力をお願いいたすこととなりますが、
何とぞ、ご理解、ご了承のほど、よろしくお願い申し上げます。

詳細につきましては、当店スタッフへお問い合わせください。

19年6月サマースタイル!!

★☆★☆★ 6月度入会キャンペーン ★☆★☆★
『サマースタイル!!「くびれ」も「逆三角形」も♪』
キャンペーン期間:6月1日(土)~6月30日(日)

①セキュリティキーが 5,400円(税込) のところ
 50%オフ ⇒ 2,700円(税込) となります。

②7月分月会費が 8,350円(税込) のところ
      ⇒ 5,400円(税込) となります。
 【※さらにWEBからご入会の方は1,000円Off】
      → 4,400円(税込) となります。

※6月分は日割りでのご利用料金となります。
 19年8月分より通常月会費 8,350円(税込)となります。

○外国籍の方のご入会には日本語のわかる方のご同席をお願いいたして
 おります。予め、ご了承のほど、よろしくお願いいたします。

◆◇◆◇◆ 6月度トレーナーサポート情報 ◆◇◆◇◆
[夏目前!トレーナーの徹底サポートでカラダを変えよう!]

※木曜のみ13:30~22:00にて夜間サポート(金曜お休み)



●○●○● 施 設 情 報 ●○●○●
営業時間:365日24時間利用可能 
月会費8,350円(税込)/休会費1,080円(税込)
契約ロッカー1,080円(税込)/タンニング・更衣室・シャワールーム完備


■入会にはお手続きに約45分程度のお時間を頂戴いたしております。
□場合により、お手続きをお待たせする場合もございます。
■予め、ご了承くださいますようお願い申し上げます。

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2019年06月07日皆さんこんにちは! トレーナーの村上です。 6月に入り梅雨の季節を迎えました。 気温も上がり蒸し暑くなる分、体調管理には細心の注意を払って過ごしていきましょう! さて、 6月のフィットネスニュースのテーマは「お腹のシェイプアップ」についてお伝えしています。 この時期になると 「お腹の脂肪を落とさないとマズい!」 「夏に向けて腹筋を割りたい!」 「魅せる腹筋を作りたい!」 と思われる方は多いはずです。 フィットネスニュースでは鍛えるべき3つの腹筋を知り、3つの筋肉を効率良く鍛えてシェイプアップをする事で理想的な身体に近づけよう! という内容ですね。 腹筋は鍛えることによって、 その見た目を変えるだけでなく、実は身体にとって様々な効果やメリットがあります。 1.姿勢の改善 正しい姿勢を確保するための体幹部を鍛える事で、体の軸が安定し、日常生活により歪んだ姿勢を整える効果があります。 特に身体の内側(インナーマッスル)から鍛える事で、より身体の軸が整います。 2.便秘の解消 腹筋を鍛える事により、単純な腹圧の向上を促せるものですが、 身体の内部では、胃や腸などの消化器官の蠕動(ぜんどう)運動(食べ物を運ぶ為に伸びたり縮んだりする動きのこと)が、 より活発になり、便通改善から便秘の解消などに期待を持てます。女性には特にオススメな要素です。 3.お腹の冷えの解消 腹筋を鍛える上で、お腹周りの筋肉が動く事により、熱を生み出し、お腹の冷えを解消・予防する役割があります。 ※筋肉は保温性には富んでいないため、注意も必要! 4.リンパの流れを良好にし、疲れにくい身体にする お腹周りには多数のリンパ管が走っています。 腹筋を鍛える事で、リンパや血液の流れを良くし、疲れの原因となる老廃物を効率良く排出することで疲れにくい身体づくりになります。 このように腹筋を鍛える事は見た目を決めるだけではなく、身体にとってよりプラスになる事ばかりです。 もしこの4つの中に気になるものがあり、該当するものがあれば、ぜひ積極的に腹筋のトレーニングを行ってみるのも良いでしょう! これからも健康的に過ごしていただく為に、参考にしていただければと思っております。 当施設ではトレーナーによるサポートプログラムをご用意しております。 「効率的に筋力を付けたい」「運動が長続きさせたい」「理想的な身体にしたい」などお客様の様々な要望に当施設のトレーナーがお答えいたします。 この機会にエニタイムで身体を変えてみませんか? https://www.instagram.com/p/ByUJLqvH39Y/?utm_source=ig_web_button_share_sheet #エニタイムフィットネス #anytimefitness #中野坂上 #筋トレ #筋肉 #レジスタンストレーニング #腹筋 #腹筋女子 #背筋 #体幹トレーニング #体幹 #くびれ #シックスパック #健康コラム #FitnessNews #健康的なカラダ #健康 #カラダ作り #運動 #運動不足 #フィットネス #パーソナル #ダイエットトレーニング #ダイエット #痩せる #シェイプアップ #af中野坂上

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渡邉 真夏 わたなべ まなつ

経歴了徳寺大学 卒業
株式会社スポーツプログラムス 所属

資格・柔道整復師
・公益財団法人日本スポーツ協会 公認アスレティックトレーナー(JSPO-AT)
・NSCAジャパン 認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(CSCS)

料金施設プログラムに準ずる。
・メニュー作成:2,160円(2セッション)
・パーソナル60分:5,400円
・スターターパック:11,880円(6セッション)
 などなど

スケジュール木曜日・・・13:30~22:00
日曜日・・・10:00~19:00

得意ジャンル

  • 姿勢改善
  • 機能改善

お客様へメッセージ高校では硬式野球部に所属しており、大学在学中には他の大学のアメリカンフットボール部をトレーナーとしてサポートしておりました。
現在はフィットネストレーナーとしてだけではなく、所属会社の治療院や大学のサッカー部のトレーナーとしても活動をしております。
これまで得た経験を活かして、皆さまのお身体の悩みを解決してまいります。
当店へお越しの際は、ぜひお声掛けください!

電話番号03-5365-1131

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村上 大武 むらかみ ひろむ

経歴福岡リゾート&スポーツ専門学校 卒業
株式会社スポーツプログラムス 所属

資格・健康体力づくり事業財団認定 健康運動実践指導者
・日本スポーツ教育協議会 スポーツトレーナーベーシック

料金施設プログラムに準ずる。
・メニュー作成:2,160円(2セッション)
・パーソナル60分:5,400円
・スターターパック:11,880円(6セッション)
 などなど

スケジュール月曜日・・・10:00~19:00
火曜日・・・10:00~19:00

得意ジャンル

  • ダイエット
  • 筋力UP
  • ボディメイク

お客様へメッセージ皆さま運動していますか???
運動を実践する上で、「いつまでも健康的なカラダにする」「美しいカラダにする」「理想的なカラダにする」
など皆さまそれぞれに様々な目的があるはずです。
しかし、「今まで運動してきてなかなか効果が出てない」「目標や目的に全然近づけない」など運動に関するお悩みを抱えていらっしゃる方も多いはず。
私と一緒にそのお悩みを解決しましょう!!

電話番号03-5365-1131

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東 達哉 ひがし たつや

経歴日本体育大学 卒業
株式会社スポーツプログラムス 所属

資格・公益財団法人日本スポーツ協会 公認アスレティックトレーナー(JSPO-AT)
・特定非営利活動法人日本トレーニング指導者協会 認定トレーニング指導者(JATI-ATI)

料金施設プログラムに準ずる。
・メニュー作成:2,160円(2セッション)
・パーソナル60分:5,400円
・スターターパック:11,880円(6セッション)
 などなど

スケジュール水曜日・・・10:00~19:00
土曜日・・・10:00~19:00

得意ジャンル

  • 筋力UP

お客様へメッセージ高校ではラグビー部に所属しており、大学では野球部のトレーニングサポートをしていました。
「トレーニングしても筋肉が大きくならない」
「筋肉が大きくなったけど重い重量を挙げられない」
そのような方へ最短で効果の出るサポートを心掛けております。
皆さまのご来館をお待ち申し上げております。

電話番号03-5365-1131

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