2018年01月07日🎍あけましておまでとうございます🎍 今年も健康に過ごせるようにエニタイムでLet's fitness！ 現在、17名ほどご利用中です！ 大井町店では、facebookに『いいね』をしてくれた会員様にエニタイムのロゴが入ったオリジナルシェイカーをプレゼントしています✨ 数に限りがございますのでお早めに『いいね』と『申請』をおすすめします💪 2018年もエニタイム大井町店をよろしくお願いいたします👍

2017年09月16日皆さんこんにちは。大井町店スタッフの辻です。 9月に入り、だいぶ涼しくなって秋を感じますね。 季節の変わり目ですが、皆さん体調は大丈夫ですか？ 僕は身体が多少怠かったり、疲れが溜まっているのを感じています… その要因の一つが自立神経の乱れです。 整える方法はいくつかありますが、その中には運動も含まれています。 これに効果的な運動としては有酸素運動です。 ウォーキングやジョギング程度の運動を一回３０分～１時間以内くらいで実施してみましょう。 頻度としては週に１回以上で実施しましょう。 まずは運動習慣を付ける事が何よりも大切ですので最初は無理せずに通える程度で実施するのが良いでしょう。 慣れて来たら頻度を増やしたりすれば大丈夫です。 有酸素運動する事で自立神経（交感神経・副交感神経）の働きが安定しアンチエイジングや内蔵器系の働きを良くしたり身体に良い効果が沢山あります。 最近ではプロのアスリートの方々もトレーニング後に、疲労回復の為や体の調整の為にオフの日でも軽い有酸素運動をする方もいます。 このように有酸素運動は脂肪燃焼効果だけではなく様々な効果が期待出来ますので、是非この機会に運動を始められてはいかがでしょうか。 前記事でも投稿した通り僕達スタッフも協力いたしますので、一緒に頑張りましょう！！