2019年08月14日こんにちは。 つくばの仲良しツインズの菅野と倉持が皆様にお知らせがあります。 ・ ⭐️９月２日（月）つくば店リニューアルします⭐️ ・ 皆様の要望が多かったマシンが新たに入り、リニューアルオープンします！ ・ さらに使いにくかったダンベルエリアなどを改良するため、大きくレイアウト変更させていただきます。 ・ それにあたり一時利用を停止させていただきます。 皆様のご理解とご協力をお願いします。 リニューアル情報は私たちがルンルンで発信していきますので、2人が写ってるインスタに要注目！ #ジム #スポーツジム #24時間ジム #筑波大学 #筑波山 #トレーニング #ダイエット #プロテイン #gym #training #fitness #diet #fitnessmotivation #workout #health #run #fitgirl #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス女子 #筋トレ #competitor #いいね #いいね返し @ エニタイムフィットネス つくば店

2019年08月07日こんにちは。 エニタイムフィットネス科学部の小島です。 大島じゃないよ、小島だよ。 中島じゃないよ、小島だよ。 ニキ。 ・ 暑いですね。 外は暑いけど、エニタイムの館内は過ごしやすい！ 今日はサイエンス投稿というとこでみなさんで勉強しましょう！ ・ テーマ「夏バテ」 夏バテってなんでしょうか？ 夏バテしやすいと言いますが、夏バテがおこしうる筋トレへの影響をお伝えします。 ・ まず１つが「脱水」です。 身体が脱水状態になると様々な機能が低下します。 暑いと体内の温度を正常に保たせようと、身体は汗をかきます。 汗の量が多いと、脱水状態になります。 脱水状態になるとまず血液の循環が悪くなります。 すると、トレーニング中にアミノ酸などを飲んでも、血中アミノ酸濃度を高くしても、筋肉に届きにくくなります。 その前に、腎機能が低下するので、代謝レベルが落ちてしまい、活用度が落ちてしまいます。 また、テストステロンレベルが落ちるため、筋肉もつきにくくなります。 「脱水はデメリットだらけです」 ・ さて、身体が無意識に出す脱水のサインとしてあげられるのが「口が渇く」ことです。 少し渇いたら飲む、少し渇いたら飲むを繰り返してみてください。 また、水分を取るとビタミンも多く使われますので、私、小島のオススメのドリンクは ・果汁100%グレープフルーツジュース1L ・塩ひとつまみ ・BCAA7g です。 これで夏バテ対策です。 ・ つくば店には科学部の部員がまだいますのでたまにサイエンス投稿をしますのでお楽しみに。 #夏バテ予防 #美人 #トレーニング #扇風機流行ってるね #それならダンベル持とう #暑いと思うから暑い #顔面ギャング