淡路店

awaji | あわじ

24時間年中無休 ¥6,800(+税)
/月
クラブの特長

〒533-0032

大阪府大阪市東淀川区淡路5-1-3

阪急京都線「淡路」駅西口より徒歩3分

06-6300-7183

スタッフアワー:11:00〜20:00

駐車場は最大90分無料(スタッフアワー内:11時~20時のみ)

駐車場あり Car parking available駐輪場あり Bicycle parking availableWiFiあり Wifi available高校生無料対応可 High school pass available
LifeFitness LogoWattbike Logo

トレーニングして5月病に負けるな

セキュリティキー発行手数料
¥4,760(+税)


5月会費⇒¥0

6月会費⇒¥6,800(+税)

お手続きの際にご用意頂く物・ご本人確認証明書(免許書、保険書、パスポートなど)、月会費をお引き落としする際の銀行または郵便局のキャッシュカード

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2018年03月07日皆様こんばんは🤩 · エニタイムフィットネスセンター淡路店です!😊 · 本日は、『レッグカール』の使い方についてご紹介します🗣 · 💪🏿レッグカールの効果💪🏿 レッグカールは、下半身の筋トレの中でも、太ももの裏のハムストリングスに負荷を集中させる効果が非常に高いトレーニング種目です。😳 . そのため、太もも裏のハムストリングスだけを筋力アップしたい場合や、ハムストリングスを引き締めて太もも裏痩せを狙っていきたい場合に特に効果が期待できます!✨✨✨ · . 💪🏿使用方法💪🏿 ①背もたれの位置を調整する ②太ももの上にパッドを当てる ③足パッドの上に両足の足首辺りを乗せる ④両サイドにあるハンドルを握り、体を固定して、両足も真っ直ぐ伸ばしておく ⑤膝を曲げて足パッドを体の方へ引き寄せる ⑥ゆっくり足を伸ばして元の状態にする ※⑤と⑥を繰り返します。 · ⚠️注意点⚠️ ・息を吐きながら曲げて、吸いながら戻します ・動作中は胴体が動かないように注意します ・ハムストリングスを意識しながら行いましょう ・両膝は90度以上まで曲げていくようにします . . 使い方が分からなければ、お気軽にスタッフへお声掛け下さい💃 · エニタイムフィットネスセンター淡路店で フィットネスライフをenjoyしましょう😉💯 · · ☟☟☟ホームページはこちら☟☟☟ https://www.anytimefitness.co.jp/awaji/ . . #24hour #7daysaweek #training #fitness #ANYTIMEFITNESS #atf #g2hp #l4l #f4f #legcurl #24時間 #年中無休 #トレーニング #フィットネス #フィットネス女子 #ジム #エニタイムフィットネス #淡路 #大阪 #レッグカール