肩・背中・脚まで
トレーニング後のストレッチ
皆さん、ストレッチを行っていますか？ 運動後のクールダウンや、筋肉痛の緩和にも効果があるといわれるストレッチ。「ストレッチ」は[...]
Fitness
肩・背中・脚まで
クロストレーナー入門 ダイエットの最適解！？ クロスマシンの魅力と使い方
フィットネスジムで人気のマシンといえばランニングマシン。その傍らにある、ハンドルが付いた[...]
体幹強化・筋力アップ・脂肪燃焼
バトルロープにチャレンジ！
ファンクショナルエリアにある「バトルロープ」をご存じですか？ 太く長いロープを波のように動かすことで[...]
下半身を鍛えてスリム＆パワフルに！
ファンクショナルエリアで下半身を鍛えよう
バランスよく体全体を鍛えることが前提ですが、「痩せたい」「スタイルを良くしたい」「体力をつけたい」という目的がある方には[...]
あなたの背中をアップデート
マググリップで背中を鍛える
ダイエットをしたい時、適切な筋肉を付け、代謝を上げることが王道のアプローチではないでしょうか。そこで忘れてはいけないのが「背中」です[...]
ケーブルマシン入門
ケーブルマシンを使ってみよう！
ほとんどのエニタイムフィットネスにはケーブルマシンが設置されています。プーリー（滑車）の角度や高さ、ウエイトの重さ[...]
トレーニングを記録していますか？
「トレーニング手帳」のすすめ
トレーニングの最中、「前は何キロだったっけ」とマシンの負荷を忘れてしまうことはありませんか？ トレーニングの最大のライバルは前回の自分[...]
Tシャツが似合う体をつくるには？
夏はTシャツやポロシャツなどで、肌を露出することが多いですよね。今回は引き締まった上半身をつくるためのトレーニングをご紹介します。上半身は短期間でも集中トレーニング[...]
ひとつ上のトレーニングへ！
エニタイムフィットネスのダンベル入門
エニタイムフィットネスにはフリーウエイトエリアがあります。フリーウエイトとは、ダンベルやバーベルなどを使用してトレーニングすることを指します。[...]
ダイエット・体力維持にも！エニタイムフィットネスのランニングマシン入門
皆さんがフィットネスジムで親しみやすいマシンはどれでしょう？ おそらく、多くの方がランニングマシン（トレッドミル）を思い浮かべるのではないでしょうか。ランニングマシンのメリットはその手軽さ。[...]
はじめてのジムでも安心！エニタイムフィットネスのファーストオリエンテーション
はじめてフィットネスジムに通う時、「マシンの使い方は？」「ダイエット目的だけど痩せる？」「運動経験の少ない私ってジムで浮かない？」といった不安や疑問がでてくるもの[...]
走ってみよう！1～5キロを走るには ジョギング入門
走ってみよう！1～5キロを走るには ジョギング入門 みなさん、走るのはお好きですか？ 「走るのは苦手」「1キロも無理かも！」という方も多いのではないでし […]