毎日のレモンで医者が要らなくなる。特に誰が言ったわけでもありませんが、レモンの効果を綴ったこの驚きの文章を一度読めば、それはもはや問題ではなくなるでしょう!
昔船乗りが、新鮮な農作物の摂取不足に起因するビタミンC欠乏が原因で壊血病を患った際に、レモンの自然治癒効果が初めて発見されました。レモンに含まれる酸化防止剤(バイオフラボノイドと呼ばれる)に、レモンがもつ多くの健康効果の理由があるとされています。今では世界のほとんどで柑橘果物が手に入りやすくなりましたが、それでも充分に摂取できるかはあなたの選択に委ねられています。そして、必ずそうするべき理由がここにあるのです!
レモンはリラクゼーションを促進する
ロウソク、石鹸、その他の美容製品がよくこのレモンの爽やかな香りを取り入れます。なぜなら、レモンは「液体日光」であるから!レモンの香りは明るい気分と健康な呼吸機能を促し、またその殺菌作用とともにとても良い筋肉リラクゼーションになり得ます。お湯にレモン果汁を加えて足を浸け、簡単な休息を楽しんでみてはいかがですか。レモンオイルの効果についてさらに学んでいきましょう。
レモンの浄化作用
ほとんどの洗浄製品は食べられませんが、レモンならできます!レモンは自然に身体と私たちの環境をキレイにします。消化を助ける傍ら、レモンは空気を浄化し汚れを取り除きます。家具にもまたうってつけです。
- レモンオイルを数滴オリーブオイルに加えることで、木製家具をキレイにし、保護をしたり、ピカピカにします。
- レモンオイルに浸した布を使って、革製の家具と衣類を保護します。
- レモン果汁一拭きで、銀やその他の金属のサビを落とします。
- レモンは感染症と怪我を治し、病気を防ぎます。
私たちの免疫システムを高め、エネルギーを増大させ、そして病気を防ぐレモンの能力こそが本当に要なのです。リストは長くなりますが(脳細胞に栄養を与える、卒中のリスクを減らす、ガンを防止する、喘息の防止など)、レモンがどのように役立つかについて、5つの実践的な楽しい事実をここに紹介します。
- レモンの果汁またはオイルを火傷、日焼けや蜂刺されの箇所に塗ることで痛みを和らげます。
- レモン果汁をコットンボールに垂らし、鼻の中に詰めることで鼻血を止めます。(自然凝固と殺菌作用)
- レモン果汁を飲むことで胆石の除去を促進します。
- レモン果汁と蜂蜜と一緒にお湯を飲むことで、毒素を除去し、より早い減量を刺激します。
- レモンティーと料理、あるいはレモンオイルをお風呂に加えることで、炎症とリューマチ性関節炎を軽減または治癒します。
レモンはあなたのルックスを良くする
そうです、レモン果汁は髪を明るくし(気をつけて!)、あなたの髪の毛に自然な輝きを与えます。でも頭皮にも効果があるのです。頭皮に直接垂らして、フケや抜け毛を治しましょう。古い火傷の跡(傷を消すため)やニキビ、湿疹にも塗れば、肌から感謝されること間違いなしです。ただ肌に塗って、日光に当たらないこと。日焼けの確立を上げることにつながります。また食事にレモンを取り入れることは、シワとニキビの発生を防ぎます。誰もが望むことですよね?
レモンは美味しい!
少量(またはたくさんの!)レモンで素晴らしい風味を料理に加えましょう。ここに幾つかの簡単な方法とレシピを紹介します。
- 自家製生絞りジュースまたはスムージー
- フレッシュレモネード
- レモン果汁をプロテインにふりかける
- レシピ:パレオレモン、ケシの実
- レシピ:レモンブルーベリーヨーグルトマフィン
- レシピ:エビのグリルサラダ
- レシピ:ギリシャ風ベジパスタサラダ
- レモンをどのくらい?
バランスのとれた食事がいつでもベストです。しかし一般的には、レモン果汁1液量オンスは1日に必要なビタミンCの23パーセントであり、生レモン1個(皮を除いて)は51パーセントであると言われています。この力強い果物を最大限に生かすには、レモン4分の1から半個分を1日に摂取することがお勧めです(取りすぎといった場合もあるので、胸焼けや反射を感じる際は控えてください)。レモンを病気の治療に使用する場合には、かかりつけの医者に相談してください。
http://blog.anytimefitness.com/why-you-need-more-lemon-in-your-life/