過去20年間にわたりフィットネス専門家として過ごす中、健康や運動、正しい食生活など多岐にわたり色々な相談を受けてきました。なかでも最もよく聞かれることに「朝の運動は見合うだけの効果がありますか?」とい […]
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アクティブレストが重要な理由とその取り方
日々のジム通いの合間に休憩を取ることが、いかに大事だということをご存知でしょうか?そうなんです!週に7日もジムに通ったりする必要は全然ないんです。ですが、休憩を取るといっても、ただ単にソファで寝っ転が […]
誰にでも本当に役立つ、引き締まった身体へのアプローチ
引き締まった身体は全体的な健康プランの重要な一部ですが、あなたの選ぶアプローチ方法が誰にでも向いているわけでは決してありません。(様々な情報源がそう主張していますが。)最新流行を信じるのを止め、長期的 […]
30日間のクリーン・イーティングに挑戦して、食生活を一新しよう。
やりがいのあるチャレンジが嫌いな人なんているでしょうか? ジム通いをしているほとんどの人が、数キロ落として健康状態を改善したいと思っていることでしょう。マサチューセッツ州クインシーのh2i(インスパイ […]
自分を一番に考えて、より良い自分になる方法。
仕事、運動、食事の計画、家族、友達のなかで、一日のうちで一番大切なものであるあなたに残される時間はほとんどありません。自分を大切にすることは難しいことかもしれません。それはきっとそのことを最優先にした […]
「伝説のコーチ・サミット」の人生に勝利する方法
偉大な選手、コーチであり、あらゆる側面で驚異的な女性が今年逝った。その名はパット・サミット。情熱的で意義深い人生を歩み、それはテネシー・ヴォランティアズでの7回のNCAAコーチ・オブ・ジ・イヤー受賞、 […]
家族の健康を改善する5つの方法
私が小さいころ、私の家族は健康的な生活習慣というものをあまり信用していませんでした。自然食品は大都市に必ずあるわけではなく、私達の食事の選択肢のほとんどは、昔からのルイジアナ州南部のケージャン料理でし […]
ウェルネスライフを手助けするシンプルツール!
「もし準備に失敗したら、失敗のために準備していたことになる。」そう言ったのはオリンピック、水泳のチャンピオン、マーク・スピッツ。 エクササイズ、快食、毎日十分な水分補給…健康に良いことをしていても、魔 […]
肩書で語らない、真のリーダーになる方法
幼い頃、どんな分野であれ私はよく先頭争いをしていました。なんでも最初に手を上げて発言したい…、バスケットボールの基本練習で一番になりたい…、新しい課題にも真っ先に取りかかりたい…というタイプでした。母 […]
職場の健康促進を成功させる方法
オフィス、工場、医療施設、学校などなど…無数の職場環境の中どこで働いていようとも、私たちは物理的に多くの時間を職場で過ごしています。多くの場合、実際に自分達の家族と過ごすよりも長い時間、職場の同僚と一 […]