すぐに食べられるおやつのレシピをお探しですか?週の初めにこのおいしいピーナツバターボールを作っておいて、午後のおやつに楽しむことをお勧めします。以下のレシピは、2口で食べられるサイズのボール約12個分 […]
ダイエット
ダイエットをもっと簡単にするためにできる5つのこと
ダイエットが「単純」なプロセスだとは決して言いたくない。そうではないから。しかし、まずはじめてみるのは複雑なことじゃない。そして、その最中にストレスを抱えすぎるのは努力の助けにならない。ここでは、ダイ […]
どうして体重が減らないの?
たくさんの人が、年の初めに減量に取り組みますよね。感謝祭と大晦日の間に余分な体重がこっそり増えたり、それとも長年そこにあったのかもしれませんが、その体重、意を決してお引き取り願ったときに、思ったよりも […]
あなたを目標達成に導く、3つのR
2015年もほぼ半ば過ぎて、ここで一息入れて、あなたが自分の健康と運動目標を圧倒しているのか、それともそれらが(又は寿命が~!)あなたを圧倒しているのかを、査定する絶好の時期がやってきました。これが朗 […]
エクササイズを習慣づけるには
どこから始めて良いかわからないというと、今後たくさんの言い訳が出てくる。しかし以下に記したコツを信じてやれば、より健康体になれるぞ。 エクササイズには自然な成り行きというものがあることがわかっている。 […]
減量をどのように維持するか
あなたが私のように長期間ワークアウトをしているのでしたら、モチベーションを維持するのは難しいことかもしれません。最近、どうして自分がワークアウトをするのか、じっくりと考える時間を取りました。初めて自分 […]