どこから始めて良いかわからないというと、今後たくさんの言い訳が出てくる。しかし以下に記したコツを信じてやれば、より健康体になれるぞ。
エクササイズには自然な成り行きというものがあることがわかっている。もし5日間続けるこおができれば、その次の週には自然とできるように、そしてもっとしたいと思うようになる。
3つのコツでエクササイズを習慣づけよう。
1.キミの好きな人を探そう！
ウォーキングをしたり、走ったり、スピンしたり、重量挙げしてみたり、ズンバ、ヨガ、スウィミング。キミが好きなことを幾つか見つけてみよう。好きなことを知るということは、実際にやろうとするモチベーションに繋がるのだ。
2.ゆっくり始めてみよう
自分のペースを守り、他人と比べないことだ。2, 3週間続けてエクササイズまたはトレーニングを行うことからはじめ、それがキミの習慣となってくる！キミの隣のアイツがやったからといって、キミも重いウェイトをリフトする必要はないぞ。
3.やってみよう
何もしたくないという日も出てくるだろう（そしてそれに慣れてしまう）。しかし、自分で自分を奮い立たせよう。15分のウォーキングは同じ時間座ってるだけよりはましだ。
エクササイズが楽しくそれが思い通りに行ったら、きっと嫌がることはないはずだ。
運動は学校へ行くようなものだと考えてみよう。ゴールを立て（[学校で言うところの]卒業証書）、トレーニングを継続し（授業に出る）、そして目標へと近づこう（卒業）。
