タグ: カーディオ

脂肪燃焼設定を避けたほうが良い理由!
フィットネス

脂肪燃焼設定を避けたほうが良い理由!

ジムで汗を流すほどやる気が起きないとき、とりあえず私はカーディオマシンのプログラム設定をいろいろ試すことにしています。みなさんもそうではないでしょうか?いくつか質問に答えて数字を入力すれば、あとはマシ […]

ジムでHIITを行う方法!
フィットネス

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トレーニングに使える時間が短い?脂肪を燃焼したい場合、それはむしろ好都合です! HIITとは何でしょうか? 高強度インターバルトレーニング (HIIT) とは、高いトレーニング強度と低いトレーニング強 […]

減量をどのように維持するか
ダイエット

減量をどのように維持するか

あなたが私のように長期間ワークアウトをしているのでしたら、モチベーションを維持するのは難しいことかもしれません。最近、どうして自分がワークアウトをするのか、じっくりと考える時間を取りました。初めて自分 […]

フィットネスの基本: 有酸素運動
フィットネス

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「有酸素運動」はふつう、減量への道のりを歩き始めたとき、あなたが一番最初に出会うエクササイズでしょう。有酸素運動は、カロリーを燃やすのにうってつけの方法です。 有酸素運動は、心臓血管や呼吸循環系のトレ […]