本音で答えてください。あなたのいつもの運動メニューは効果が出ていますか? 効率性も考慮に入れてくださいね。そのメニューは以前と同じくらいの効果が出ていますか? 実は、もし同じ運動や選択を何も変えずに何 […]
タグ: カーディオ
脂肪燃焼設定を避けたほうが良い理由!
ジムで汗を流すほどやる気が起きないとき、とりあえず私はカーディオマシンのプログラム設定をいろいろ試すことにしています。みなさんもそうではないでしょうか?いくつか質問に答えて数字を入力すれば、あとはマシ […]
ジムでHIITを行う方法!
トレーニングに使える時間が短い?脂肪を燃焼したい場合、それはむしろ好都合です! HIITとは何でしょうか? 高強度インターバルトレーニング (HIIT) とは、高いトレーニング強度と低いトレーニング強 […]
過酷な25マイルを走破できるようにトレーニング!
5月は心地よい1日であることが多いですが、なんと偶然にも5月は全国自転車月間にあたるので、自転車を整備して、乗って、そしてカラダを鍛えるには最適の時期です! Statistaによると、アメリカでは6 […]
フィットネスの基本:踏み台昇降マシンの使い方
踏み台昇降マシン。階段ステッパー。救済への道!どんな名前で呼ぶかは関係なくても、あなたの有酸素運動メニューにどんな効果があるかは大問題。このマシンはフィットネス分野で最も古いマシンのひとつで、発明され […]
減量をどのように維持するか
あなたが私のように長期間ワークアウトをしているのでしたら、モチベーションを維持するのは難しいことかもしれません。最近、どうして自分がワークアウトをするのか、じっくりと考える時間を取りました。初めて自分 […]
フィットネスの基本: 有酸素運動
「有酸素運動」はふつう、減量への道のりを歩き始めたとき、あなたが一番最初に出会うエクササイズでしょう。有酸素運動は、カロリーを燃やすのにうってつけの方法です。 有酸素運動は、心臓血管や呼吸循環系のトレ […]