日々のジム通いの合間に休憩を取ることが、いかに大事だということをご存知でしょうか?そうなんです!週に7日もジムに通ったりする必要は全然ないんです。ですが、休憩を取るといっても、ただ単にソファで寝っ転が […]
月別: 2017年4月
ANYTIME Letter | ブルーシートをブルーシード(復興の種)に
熊本地震から1年が経ちました…。 テレビや新聞などでも伝えられておりますが、まだまだ復興には時間がかかるようです…。 ですが、いつまでも嘆き、悲しむばかりでは、何も始りません。 実際、現地の人々は、顔 […]
体重以外の指標を用いて、いかにしてカラダが進歩しているかを知る方法
これまで何年もの間、人々はカラダの進歩を測る方法として主に体重計を用いてきました。私たちは、自分の思い通りの体重を得られなかった時には体重計を罵ったり涙を流したりしてきました。しかし実際にはあなたはた […]
Good…、Better…、Best…、それぞれのタンパク質の選び方と簡単な分析
十分な量の脂質のないタンパク質を摂取することは、ダイエットにとって重要ですが、筋肉を作り、維持しようと考えている人にとっては特に役立ちます。私が大学生だった頃 (フィットネス業界で豊富な経験を積む前) […]