タグ: エクササイズ

エクササイズは朝が良い?
エニタイムレター

エクササイズは朝が良い?

過去20年間にわたりフィットネス専門家として過ごす中、健康や運動、正しい食生活など多岐にわたり色々な相談を受けてきました。なかでも最もよく聞かれることに「朝の運動は見合うだけの効果がありますか?」とい […]

知っておきたい「部分痩せ」の本当の話
フィットネス

知っておきたい「部分痩せ」の本当の話

ずばり本題に入りましょう。極論を言うと「部分痩せ」はつくり話です。雑誌の派手な見開きは、腰回り、お尻、お腹といった各部位を、「スポット・リデュース」するための「一時しのぎの方法」を広め続けるでしょうが […]

雨の日の20分コア・ワークアウト
フィットネス

雨の日の20分コア・ワークアウト

雨の日というのは活発的な人間のやる気さえも間違いなく削いでしまう。スウェットパンツでソファに座りポテトを頬張る、という具合に。この変わりようを防ぐためには、そして体の健康を促進するには、チャンピオンに […]

エクササイズを習慣づけるには
ダイエット

エクササイズを習慣づけるには

どこから始めて良いかわからないというと、今後たくさんの言い訳が出てくる。しかし以下に記したコツを信じてやれば、より健康体になれるぞ。 エクササイズには自然な成り行きというものがあることがわかっている。 […]

減量をどのように維持するか
ダイエット

減量をどのように維持するか

あなたが私のように長期間ワークアウトをしているのでしたら、モチベーションを維持するのは難しいことかもしれません。最近、どうして自分がワークアウトをするのか、じっくりと考える時間を取りました。初めて自分 […]