過去20年間にわたりフィットネス専門家として過ごす中、健康や運動、正しい食生活など多岐にわたり色々な相談を受けてきました。なかでも最もよく聞かれることに「朝の運動は見合うだけの効果がありますか?」とい […]
タグ: エクササイズ
自然はとても大事:だれでもできるグリーンエクササイズ
私はスポーツジムに入り浸っていて、重いものを持ち上げたり鉄を振り回すのが好きです。AnytimeFitnessジムの人たち、エネルギーそして仲間たちは私をやる気にさせてくれるし、もっと運動したいと思わ […]
昔からある運動を新しく、より効果的にする6つの方法
本音で答えてください。あなたのいつもの運動メニューは効果が出ていますか? 効率性も考慮に入れてくださいね。そのメニューは以前と同じくらいの効果が出ていますか? 実は、もし同じ運動や選択を何も変えずに何 […]
誰にでも本当に役立つ、引き締まった身体へのアプローチ
引き締まった身体は全体的な健康プランの重要な一部ですが、あなたの選ぶアプローチ方法が誰にでも向いているわけでは決してありません。(様々な情報源がそう主張していますが。)最新流行を信じるのを止め、長期的 […]
知っておきたい「部分痩せ」の本当の話
ずばり本題に入りましょう。極論を言うと「部分痩せ」はつくり話です。雑誌の派手な見開きは、腰回り、お尻、お腹といった各部位を、「スポット・リデュース」するための「一時しのぎの方法」を広め続けるでしょうが […]
アクティブに計画して達成しよう、2017年健康カレンダー!
一年でどんな風に生まれ変われるか想像してみてください!もっと丈夫な身体を手に入れたい?それとも、もっと自信をつけたい?「いつの日か」とクローゼットの奥にしまったジーンズを着こなしませんか。健康面に大き […]
ジム通いを新鮮にする5つの新しいエクササイズ
春です! 花は咲き誇り、空気は爽やかでジョギングにうってつけ、雪は(ほとんど)溶けました。けれど日課のジム通いがちょっと退屈。そんな時は、新しいエクササイズを取り入れてみましょう! フィットネスについ […]
雨の日の20分コア・ワークアウト
雨の日というのは活発的な人間のやる気さえも間違いなく削いでしまう。スウェットパンツでソファに座りポテトを頬張る、という具合に。この変わりようを防ぐためには、そして体の健康を促進するには、チャンピオンに […]
エクササイズを習慣づけるには
どこから始めて良いかわからないというと、今後たくさんの言い訳が出てくる。しかし以下に記したコツを信じてやれば、より健康体になれるぞ。 エクササイズには自然な成り行きというものがあることがわかっている。 […]
減量をどのように維持するか
あなたが私のように長期間ワークアウトをしているのでしたら、モチベーションを維持するのは難しいことかもしれません。最近、どうして自分がワークアウトをするのか、じっくりと考える時間を取りました。初めて自分 […]