ダイエットが「単純」なプロセスだとは決して言いたくない。そうではないから。しかし、まずはじめてみるのは複雑なことじゃない。そして、その最中にストレスを抱えすぎるのは努力の助けにならない。ここでは、ダイ […]
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自分を一番に考えて、より良い自分になる方法。
仕事、運動、食事の計画、家族、友達のなかで、一日のうちで一番大切なものであるあなたに残される時間はほとんどありません。自分を大切にすることは難しいことかもしれません。それはきっとそのことを最優先にした […]
4冊の素敵な本を読んで、健康的な習慣に向かってスタートを切ろう。
知は力なり ! 16世紀後半の科学者フランシス・ベーコンが初めにそう唱えたかどうかは別にして、これは明らかに真実です。質の良いフィットネスと栄養の摂り方について学べば学ぶほど、何が正しく、適切かを見極 […]
「伝説のコーチ・サミット」の人生に勝利する方法
偉大な選手、コーチであり、あらゆる側面で驚異的な女性が今年逝った。その名はパット・サミット。情熱的で意義深い人生を歩み、それはテネシー・ヴォランティアズでの7回のNCAAコーチ・オブ・ジ・イヤー受賞、 […]
ジムでのセルフィーをシェアすべき4つの理由
ビジネスインサイダー、マッシャブル、 オキシゲンに掲載され、再び話題に上がったブルネル大学の研究によると、ダイエットやエクササイズ、そしてその成果について話す人(特にジムでのセルフィーを投稿する人)は […]
新しいフィットネスの目標を達成するための秘訣
何だかんだ言っても、新学期はもうすぐそこ。確実にやってきます。気温は下がり、学校への送り迎えが始まり、パンプキン入りスイーツがお店に並ぶ時期です。大忙しの夏休みはあっという間に過ぎ去り、そろそろ新しい […]
ワークアウトにぴったり、プレイリスト: Anytime’s Summer Remix
すごく沢山の新曲がリリースされる中で、夏こそがあなたのワークアウト用プレイリストを再編するのに最適な季節です。 こちらが私たちがワークアウトするのにとても気に入っているスピード感が溢れて […]
あなたを目標達成に導く、3つのR
2015年もほぼ半ば過ぎて、ここで一息入れて、あなたが自分の健康と運動目標を圧倒しているのか、それともそれらが(又は寿命が~!)あなたを圧倒しているのかを、査定する絶好の時期がやってきました。これが朗 […]