フィットネス

カーディオの時間を賢く使おう
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カーディオの時間を賢く使おう

心臓は重要な筋肉であり、カーディオトレーニングは心臓を強くするために大事な運動のひとつです。でもフィットネスの話になると、ストレングストレーニングのほうががカーディオよりも優れていることやカーディオと […]

ワークアウト中にやる気を保つ4つの方法
フィットネス

ワークアウト中にやる気を保つ4つの方法

私たちは誰しも時折、ワークアウトについてごまかしたくなるものです。最後のセットをせずにすませたり、今日は有酸素運動は本当に必要ではないのではと考えたり、あるいは明日歩けなくならないように今日は脚の運動 […]

決意を持続させるベストな秘訣!
フィットネス

決意を持続させるベストな秘訣!

多くの人々にとって新年の抱負は、生活にポジティブな変化を起こすのに申し分のないスタート地点となります。目標を設定し、あなたはそれを達成するために努力しています。でもある時点で、その熱意が衰えます。では […]

筋肉が「古く」なっていませんか?
Health News, フィットネス

筋肉が「古く」なっていませんか?

筋肉が古くなっているかどうかという質問を日々の生活で耳にすることはおそらくないでしょう。 顔、肌、服、または車に関してさえ同じ質問をするかもしれませんが、筋肉はどうでしょう? 一般的に、筋肉について語 […]