より良い選択をするには、毎日白紙の状態でいることですが…それがなかなか簡単ではないのです…。というか、実のところ、大抵失敗してしまうのです…。私たちの日々の暮らしの中には、至る所に誘惑が待受けているば […]

イベント目白押しのこの時期、ご馳走の食べ過ぎでお腹が痛くなりがちかもしれませんね。でも、その腹痛、ここで紹介する、体幹筋肉強化の集中エクササイズのせいであってほしいと思います。体幹の強さはどんなことを […]

メンバー: レイチェルコーチ、どうしてぜんぜん腹筋運動をやらないんですか? 私: 腹筋運動はスクワット、スウィング、プレス、デッドリフト、プルアップ、プランクなどの動き全てに含まれているのよ。 私のト […]

新しいゴールはいつでも設定できます。でも、楽しいことやカロリーいっぱいだった夏も終わり、フィットネススランプ状態のあなた! この秋から始めませんか? ショートからロングまで、色々なプランでまずは一緒に […]

フィットネス界では、１時間のエクササイズが長らく黄金律と言われてきました。60分エクササイズのDVDから、フィットネスクラスの時間割や、アプリ上のエクササイズ、パーソナルトレーナーのレッスンにいたるま […]