フィットネス

体幹を鍛えるベストな方法
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体幹を鍛えるベストな方法

メンバー: レイチェルコーチ、どうしてぜんぜん腹筋運動をやらないんですか? 私: 腹筋運動はスクワット、スウィング、プレス、デッドリフト、プルアップ、プランクなどの動き全てに含まれているのよ。 私のト […]

1時間のエクササイズが 時代遅れな訳
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1時間のエクササイズが 時代遅れな訳

フィットネス界では、1時間のエクササイズが長らく黄金律と言われてきました。60分エクササイズのDVDから、フィットネスクラスの時間割や、アプリ上のエクササイズ、パーソナルトレーナーのレッスンにいたるま […]

禁欲的な公共空間ってどうですか?
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禁欲的な公共空間ってどうですか?

毎日暑い日が続きますね…夏本番でございます! 全国各地の湖や河川、公園などで、夏の風物詩である花火大会が開催されていると思いますが… 本日は、ちょっと公園について考えてみました。 少し前に、長野県松本 […]

夏の健康チャレンジ
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夏の健康チャレンジ

この夏は、一時的に「ビーチで映えるカラダ」を手に入れるために必死に運動するのではなく、よりバランスの取れた、一年を通して役立つプログラムに焦点を当ててみてはどうでしょう? 私たちは、体のラインを絞りつ […]

脂肪燃焼設定を避けたほうが良い理由!
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脂肪燃焼設定を避けたほうが良い理由!

ジムで汗を流すほどやる気が起きないとき、とりあえず私はカーディオマシンのプログラム設定をいろいろ試すことにしています。みなさんもそうではないでしょうか?いくつか質問に答えて数字を入力すれば、あとはマシ […]