ダイエットが「単純」なプロセスだとは決して言いたくない。そうではないから。しかし、まずはじめてみるのは複雑なことじゃない。そして、その最中にストレスを抱えすぎるのは努力の助けにならない。ここでは、ダイ […]
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知っておきたい「部分痩せ」の本当の話
ずばり本題に入りましょう。極論を言うと「部分痩せ」はつくり話です。雑誌の派手な見開きは、腰回り、お尻、お腹といった各部位を、「スポット・リデュース」するための「一時しのぎの方法」を広め続けるでしょうが […]
30日間のクリーン・イーティングに挑戦して、食生活を一新しよう。
やりがいのあるチャレンジが嫌いな人なんているでしょうか? ジム通いをしているほとんどの人が、数キロ落として健康状態を改善したいと思っていることでしょう。マサチューセッツ州クインシーのh2i(インスパイ […]
ジムでのセルフィーをシェアすべき4つの理由
ビジネスインサイダー、マッシャブル、 オキシゲンに掲載され、再び話題に上がったブルネル大学の研究によると、ダイエットやエクササイズ、そしてその成果について話す人(特にジムでのセルフィーを投稿する人)は […]
どうして体重が減らないの?
たくさんの人が、年の初めに減量に取り組みますよね。感謝祭と大晦日の間に余分な体重がこっそり増えたり、それとも長年そこにあったのかもしれませんが、その体重、意を決してお引き取り願ったときに、思ったよりも […]
効果的にフィットネスをルーティーン化させる方法
マーク・トウェイン曰く、「前へ進む秘訣は、まず始めること。」私ならさらにこうつけ加えます。「・・・そして辛抱すること。」私たちはみんな、あるときいつもにも増してフィットネスを始めたいという気分にさせる […]
新しいフィットネスの目標を達成するための秘訣
何だかんだ言っても、新学期はもうすぐそこ。確実にやってきます。気温は下がり、学校への送り迎えが始まり、パンプキン入りスイーツがお店に並ぶ時期です。大忙しの夏休みはあっという間に過ぎ去り、そろそろ新しい […]
あなたの生活にもっと多くのレモンが必用な理由
毎日のレモンで医者が要らなくなる。特に誰が言ったわけでもありませんが、レモンの効果を綴ったこの驚きの文章を一度読めば、それはもはや問題ではなくなるでしょう! 昔船乗りが、新鮮な農作物の摂取不足に起因す […]
もっとブルーベリーを食べるための5つの際立った理由とレシピ
もっとブルーベリーを食べるための5つの際立った理由とレシピ シャキッとしてください:ブルーベリーの最盛期です。そしてブルーベリーが、ほとんど魔法のように健康に役立つ有益なスーパーフードであると、間違い […]
エクササイズを習慣づけるには
どこから始めて良いかわからないというと、今後たくさんの言い訳が出てくる。しかし以下に記したコツを信じてやれば、より健康体になれるぞ。 エクササイズには自然な成り行きというものがあることがわかっている。 […]