日々のジム通いの合間に休憩を取ることが、いかに大事だということをご存知でしょうか？そうなんです！週に7日もジムに通ったりする必要は全然ないんです。ですが、休憩を取るといっても、ただ単にソファで寝っ転が […]
タグ: フィットネス
体重以外の指標を用いて、いかにしてカラダが進歩しているかを知る方法
これまで何年もの間、人々はカラダの進歩を測る方法として主に体重計を用いてきました。私たちは、自分の思い通りの体重を得られなかった時には体重計を罵ったり涙を流したりしてきました。しかし実際にはあなたはた […]
昔からある運動を新しく、より効果的にする6つの方法
本音で答えてください。あなたのいつもの運動メニューは効果が出ていますか？ 効率性も考慮に入れてくださいね。そのメニューは以前と同じくらいの効果が出ていますか？ 実は、もし同じ運動や選択を何も変えずに何 […]
誰にでも本当に役立つ、引き締まった身体へのアプローチ
引き締まった身体は全体的な健康プランの重要な一部ですが、あなたの選ぶアプローチ方法が誰にでも向いているわけでは決してありません。（様々な情報源がそう主張していますが。）最新流行を信じるのを止め、長期的 […]
ジムでHIITを行う方法！
トレーニングに使える時間が短い？脂肪を燃焼したい場合、それはむしろ好都合です！ HIITとは何でしょうか？ 高強度インターバルトレーニング (HIIT) とは、高いトレーニング強度と低いトレーニング強 […]
カラダを動かしたくなる7つの素敵なギフト。
たとえよく知っている人へのギフトだとしても、ギフト選びには悩みますよね。私たちは1クリックで商品を購入できる、便利な世界で生活しています。そして人々がデバイス機器に触れている時間は長くなってきています […]
フィットネスがココロの健康に役立つ5つの理由
「カラダを動かしている間は頭を空っぽにできるの！」という人は珍しくありません。頭を空っぽにして運動をすることはとても心地よい一方、あなたがランニングマシンに乗ったりダンベルを掴んだりするとき、その恩恵 […]
ウェルネスライフを手助けするシンプルツール！
「もし準備に失敗したら、失敗のために準備していたことになる。」そう言ったのはオリンピック、水泳のチャンピオン、マーク・スピッツ。 エクササイズ、快食、毎日十分な水分補給…健康に良いことをしていても、魔 […]
人々がフィットネスの目標を挫折する、ありがちな原因
やりました。ついに始めました！ジムに入会してやってみようというプランを見つけて、新しい健康に満ちたライフスタイルを築くべくとても重要な第一歩を踏み出しました。しばし自分を祝ってあげましょう。でもそうし […]
効果的にフィットネスをルーティーン化させる方法
マーク・トウェイン曰く、「前へ進む秘訣は、まず始めること。」私ならさらにこうつけ加えます。「・・・そして辛抱すること。」私たちはみんな、あるときいつもにも増してフィットネスを始めたいという気分にさせる […]