ウェアラブル技術は、これまでにないほど身近になり、簡単に利用できるようになりました。 スマートウォッチを始め、ステップトラッカー(歩数計測)や心拍計、カロリートラッカー、トレーニングアシスタントなど、 […]
ライフスタイル
「時間がない」という思い込みを克服するには
こんな言葉を聞いたことがあるはずです。 「強く望めば道は見つかる。それほど望んでいなければ言い訳が見つかる」。 誰もが使う、よくある言い訳は、「時間がない」。そのとおり。日々の生活が忙しく、フィットネ […]
アクティブな休養が必要な理由ーどうすればいいの?
フィットネスの増進に休養日は欠かせないと聞いてうれしくなりませんか。そうなんです!毎日ジムに通わないからといって罪悪感を感じる必要はありません。でも、休養日はソファーに寝転んでいることだと思っていると […]
産後のお母さんがエクササイズを始める前に知っておくべきこと
出産したばかりの多くのお母さんが、妊娠前の体型を取り戻すにはどうすればいいのか、その答えや方法を求めています。出産後6週間はエクササイズを始めてはいけないというのは本当?それはなぜ?再開するのにベスト […]
日々のストレスを軽減する6つの簡単な方法
四月は、国民的なストレス自覚月間ですが、それに面と立ち向かいましょう。ストレスなんて年中抱えているという人もなかにはいることでしょう。ストレスとはひたすら悪いものなのでしょうか?いいえ!実際にはそうで […]
スーパーでヘルシーな買い物をするクセをつける5つの方法
食料と水分は、生きていくためには不可欠なものですが、今日の社会で、簡単にすぐに入手できてしまう憎いほど味のいいものは、それと同様にすぐに体をダメにしてしまうこともできるのです。どう頑張っても「やめられ […]
マイクロ・ゴールの設定・達成のための簡単な方法
健康を手に入れるまでの道のりで成功の数々を祝いましょう 健康を手に入れるには、途中で立ち止まって小さな勝利を祝うことが大切です。大きな目標を達成することは重要ですが、マイクロ・ゴールやミニ・マイルスト […]
月曜日は気が重いですか?これらのコツで日曜日の鬱を吹き飛ばしましょう
気持ちはわかります。日曜の午後、あなたが今週の楽しい思い出にふけっていると、それがやってきます。鬱が入り込んでくるのです……明日は月曜日だという。月曜は明日の朝に否応なくあなたのドアをノックしてくるの […]
バレットジャーナルで成功をつかむ方法!
日々の生活、仕事、忙しいスケジュールの合間など、私たちはいつもモチベーションと格闘しています。最も大事な目標でさえ、いとも簡単に忘れてしまうものです。モチベーションを保つ闘いにおいて、あなたができる最 […]
かつて流行った、おかしなエクササイズ!
エクササイズは面白いものですよね?ハードなクラスや長期にわたるエクササイズを終えた時の成功感や達成感、それは楽しいものです!でも過去を振り返ってみると、エクササイズはただ面白いだけではなく、時におかし […]