5月は心地よい1日であることが多いですが、なんと偶然にも5月は全国自転車月間にあたるので、自転車を整備して、乗って、そしてカラダを鍛えるには最適の時期です! Statistaによると、アメリカでは6 […]
タグ: フィットネス基礎
フィットネスの基礎:ラットプルダウンマシンの使い方
このマシンには歴史があります。大規模のジムは元より、小さなジムやホテルのフィットネスルームにさえぼぼ確実にラットプルマシンはあります。しかしそれがどこにでもありよく使われているからと言って、あなたがそ […]
フィットネスの基本: 有酸素運動
「有酸素運動」はふつう、減量への道のりを歩き始めたとき、あなたが一番最初に出会うエクササイズでしょう。有酸素運動は、カロリーを燃やすのにうってつけの方法です。 有酸素運動は、心臓血管や呼吸循環系のトレ […]
フィットネスの基本: ストレッチ 101
ストレッチは全てを解決する万能薬だともてはやされてきた。しかしそれって本当にそんなに重要だろうか。残念ながらそれはまだ分かっていない。ただひとつ知っているのは、ストレッチはいい気分にしてくれる。ストレ […]