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フィットネスの基本: 有酸素運動
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フィットネスの基本: 有酸素運動

「有酸素運動」はふつう、減量への道のりを歩き始めたとき、あなたが一番最初に出会うエクササイズでしょう。有酸素運動は、カロリーを燃やすのにうってつけの方法です。 有酸素運動は、心臓血管や呼吸循環系のトレ […]

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フィットネスの基本: ストレッチ 101

ストレッチは全てを解決する万能薬だともてはやされてきた。しかいそれって本当にそんなに重要だろうか。残念ながらそれはまだ分かっていない。ただひとつ知っているのは、ストレッチはいい気分にしてくれる。ストレ […]