食料と水分は、生きていくためには不可欠なものですが、今日の社会で、簡単にすぐに入手できてしまう憎いほど味のいいものは、それと同様にすぐに体をダメにしてしまうこともできるのです。どう頑張っても「やめられ […]

「背筋を真っすぐにして座りなさい」とは、誰もが子供のころによく言われた覚えのある注意だと思います。それがお母さん、お父さん、お祖母ちゃん、あるいは30メートル以内にいるどんな大人であろうと、姿勢を変え […]

ニューヨークタイムズは、”１時間のランニングが寿命を7時間伸ばすかもしれない” という記事を発表しました。当然ながら私たちは興味をそそられました。 この記事の基になっている研究 […]

睡眠は難しいものです。人間には、睡眠がオリンピック種目であるかのように、日の出と共に起き、日没と共に眠ることが容易にできる、自然な人がいる一方で、それができない人もいます。アメリカ睡眠医学会の推計では […]

多くの場合、私たちの最大のハードルは、私たちの頭のなかにあります。もちろん、新しいエクササイズはハードでしょう、そして新たな環境や課題にはプレッシャーを感じるものです。でもコツは、ただ前へ動き出すこと […]