多くの場合、私たちの最大のハードルは、私たちの頭のなかにあります。もちろん、新しいエクササイズはハードでしょう、そして新たな環境や課題にはプレッシャーを感じるものです。でもコツは、ただ前へ動き出すこと […]
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自然はとても大事：だれでもできるグリーンエクササイズ
私はスポーツジムに入り浸っていて、重いものを持ち上げたり鉄を振り回すのが好きです。AnytimeFitnessジムの人たち、エネルギーそして仲間たちは私をやる気にさせてくれるし、もっと運動したいと思わ […]
ANYTIME Letter | 下町ボブスレープロジェクト
みなさん「下町ボブスレー」なるプロジェクトをご存知でしょうか？ モノづくりの街、東京・大田区の町工場の人々が一致団結し、最高速度120～130km/h、『氷上のF1』とも呼ばれるボブスレー用のそりを、 […]
内蔵の健康初級編とその改善方法
正直に言って、内蔵とあなたの関係は、専門的だったり、特別なことでは決してありません。内蔵の健康は、少し例を挙げるだけでもホルモン、食べ物、ストレスレベル、薬物等、非常に多くの要因によって影響を受けてい […]
アクティブレストが重要な理由とその取り方
日々のジム通いの合間に休憩を取ることが、いかに大事だということをご存知でしょうか？そうなんです！週に7日もジムに通ったりする必要は全然ないんです。ですが、休憩を取るといっても、ただ単にソファで寝っ転が […]
ANYTIME Letter | ブルーシートをブルーシード（復興の種）に
熊本地震から１年が経ちました…。 テレビや新聞などでも伝えられておりますが、まだまだ復興には時間がかかるようです…。 ですが、いつまでも嘆き、悲しむばかりでは、何も始りません。 実際、現地の人々は、顔 […]
体重以外の指標を用いて、いかにしてカラダが進歩しているかを知る方法
これまで何年もの間、人々はカラダの進歩を測る方法として主に体重計を用いてきました。私たちは、自分の思い通りの体重を得られなかった時には体重計を罵ったり涙を流したりしてきました。しかし実際にはあなたはた […]
Good…、Better…、Best…、それぞれのタンパク質の選び方と簡単な分析
十分な量の脂質のないタンパク質を摂取することは、ダイエットにとって重要ですが、筋肉を作り、維持しようと考えている人にとっては特に役立ちます。私が大学生だった頃 (フィットネス業界で豊富な経験を積む前) […]
食品スーパーで衝動買いを防ぐ10個の簡単な方法
毎週食料品を買うときに衝動買いをしてしまい失敗した経験は、だれもが持っているでしょう。その理由は宣伝広告があまりにも魅力的だったり、大安売りしていたり、意志の力が弱すぎたりしたせいかもしれません。ある […]
昔からある運動を新しく、より効果的にする6つの方法
本音で答えてください。あなたのいつもの運動メニューは効果が出ていますか？ 効率性も考慮に入れてくださいね。そのメニューは以前と同じくらいの効果が出ていますか？ 実は、もし同じ運動や選択を何も変えずに何 […]
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ワークアウト後の、適切なクールダウンの方法
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